Хит-парад продуктов для хорошего настроения

Хит-парад продуктов для хорошего настроения
Хит-парад продуктов для хорошего настроения Рыба. Вся рыба, а особенно жирная, такая как сельдь, скумбрия, треска, лосось - богата жирными кислотами Омега-3. Поэтому рыба по праву считается лучшим лекарством для повышения настроения. Особенно много жирных кислот в слабосоленой рыбе. Кроме того, в рыбе еще содержится аминокислота триптофан, из которой в дальнейшем образуется серотонин – гормон счастья. Он сохранятся в рыбе, приготовленной любым способом.Овощи и фрукты яркой окраски. Хурма, апельсины, свекла, морковь, баклажана – все эти продукты могут поднять настроение благодаря содержащимся в них биофлавоноидам, улучшающим кровообращение мозга.Куринный бульон. В курице содержатся белки, повышающие настроение, так как в них присутствует тот же триптофан – источник серотонина.Морская капуста. Она богата витаминами В, регулирующими работу надпочечников и адреналина, недостаток которых является причиной хронической усталости и плохого настроения. Лучше употреблять не консервированную морскую капусту, а покупать на рынке или в магазине свежую на развес. И уже отдельно добавлять в нее специи и разные ингредиенты, например, семечки, грибы, морковь и т.д.Бананы. Бананы богаты серотонином, витамином В6, а также алкалоидом харманом, вызывающим чувство эйфории.Доставка обедов Москва – это также залог вашего хорошего настроения на целый день. Ведь наши обеды в офис приготовлены из самых лучшим и полезных продуктов.