Продукты для наших детей

Продукты для наших детей
Продукты для наших детейВсе знают, что детский рацион должен быть полезным, сбалансированным и питательным. Так как только соблюдение этих условий обеспечивает оптимальный физический и умственный рост. Важно, чтобы сам ребенок осознавал значимость правильного питания, понимал разницу между полезными и вредными продуктами. Но слова нужно обязательно подтверждать собственным примером – кушать домашнюю еду, а не полуфабрикаты, перестать покупать чипсы и газировку.

Чтобы быть уверенным, что малыш получает все необходимые ему микроэлементы. Нужно каждый день давать ребенку продукты из «великолепной пятерки».

  • Фрукты. Каждый день ребенок должен получать две порции фруктов и ягод. В них содержится много витаминов и других полезных веществ, таких важных для роста и развития детского организма.
  • Овощи. К сожалению, многие дети весьма неохотно едят овощи. А при этом их нужно съедать 5 порций в сутки. Можно использовать принцип радуги – каждый овощ в свой день недели.
  • Злаки. Питание ребенка должно быть богато углеводами, поэтому злаки должны присутствовать в питании детей ежедневно. Такие цельные злаки как отруби, проросшая пшеница, рожь и овес также должны присутствовать в детском рационе.
  • Белок.  Белок должен поступать в детский организм с каждым приемом пищи. Обратите внимание на молочные продукты, шпинат и брокколи.
  • Вода. На самом деле, вода заслуживает того, чтобы быть номером 1 в этом списке. Дети пьют много жидкости, но все это, к сожалению не вода, а чай, соки, молочка. Важно пить обычную очищенную воду, которая представляет собой растворитель для углеводов и белков.

Позаботьтесь и о своем питание – закажите полезные обеды в офис от нашей фирмы. Доставка обедов поможет вам придерживаться принципов здорового питания даже на работе.