Продукты-антидепрессанты

Продукты-антидепрессанты
Продукты-антидепрессантыНаверное, всем известно такое состояние, когда ничего не радует, и все надоело. Особенно часто это случается хмурой и дождливой осенью. Значит, вы находитесь в состоянии стресса, а выйти из него помогают некоторые продукты, которые вырабатывают серотонин. Это вещество поднимает настроение и повышает мышечный тонус. Серотонин также создает атмосферу эмоциональной устойчивости и способствует появлению у нас чувства удовлетворенности и радости.

Какие же продукты относятся к антидепрессантам?

Шоколад

Горький шоколад – это самый известный антидепрессант. Именно в горьком шоколаде содержится теобромин, аромат которого снижает раздражение. А еще в горьком шоколаде есть фенилэтиламин, вещество, вырабатывающее гормоны счастья – эндорфины.

Миндаль

Миндаль также помогает побороть стресс. В нем содержится много магния, который помогает нашей нервной системе преодолеть душевные волнения. В миндале еще есть большое количество витамина Е, который нейтрализует свободные радикалы, являющиеся одной из причин стресса.

Морепродукты

Морепродукты содержат витамины: Д, А, РР, B12, B2, а так же цинк, фосфор и белок. В лососе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые избавляют организм от стресса. В форели есть жирные кислоты и жирорастворимые витамины, которые стимулируют выработку гормонов счастья. А в морской капусте содержится пантотеновая кислота, которая улучшает работу надпочечный желез, вырабатывающих адреналин.

Предлагаем вам заказать сегодня услугу доставка обедов в нашей фирме и выбрать обеды в офис Москва с нашей фирменной закуской – форелью под шубой.