Овсянка

Овсянка
Овсянка
Самый полезный  в мире завтрак

Как выглядит завтрак человека, который следит за своим весом и питание? Например, так: чашечка кофе и мюсли с молоком. Вроде бы, звучит неплохо, но через два часа этот человек опять почувствует голод.  Значит, придется приготовить и съесть второй завтрак: шоколадку, бутерброд с колбасой…

Может быть, есть другой выход? Есть! Нужно питаться на завтрак более плотно. Овсянка – вот идеальный продукт для здорового, вкусного и питательного завтрака.

Приготовить овсянку совсем не сложно, а очень даже просто. Нужно вскипятить воду или молоко, а затем добавить овсянку, в количестве равном половине объема жидкости.  Теперь можно выключить плиту и просто подождать 5 минут.

Из одного стакана каши организм получает 4 грамма клетчатки. А вы знаете, что если съедать 5-10 грамм клетчатки в день, то уровень холестерина снизится на 5 %. Можно добавить в овсянку свежие ягоды или фрукты, тогда количество потребляемой клетчатки еще больше увеличится, а каша будет вкуснее.

Кроме того, овсянка способствует похудению. Во-первых, потому что это очень сытный продукт и вам не захочется съедать второй завтрак. А во-вторых, овсянка содержит медленно расщепляемые углеводы, поэтому если съесть овсянку за несколько часов до занятий спортом, то таким образом сожжется больше калорий.

Итак, вы позавтракали овсянкой, а что же съесть на обед? Мы предлагает вам заказать вкусные обеды в офис от нашей компании. Доставка обедов Москва осуществляется каждый день, даже в выходные и праздники.