Как правильно есть фрукты

Как правильно есть фрукты
Как правильно есть фруктыЛюди употребляли фрукты в пищу с первобытных времен, поэтому наш организм устроен так, что может их весьма успешно перерабатывать. Но есть некоторые правила, соблюдая которые от фруктов можно получить больше пользы.

Большинство людей едят фрукты после еды, или пьют фруктовый сок. Но этим мы наносим вред своему организму, потому что, соприкасаясь с едой, фрукты начинают быстро киснуть и бродить. Поэтому если вы не хотите испытывать дискомфорт, лучше есть фрукты не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи. А если доставка обедов привезла вам сегодня блюда из мяса или рыбы, то этот перерыв увеличивается до 4 часов.

Фрукты правильнее всего есть на завтрак, или брать с собой на обеды в офис. Фрукты будут хорошо усваиваться, если съедать их за час до еды.

Лучше всего есть фрукты в натуральном виде. Сейчас в магазинах можно найти практически любые консервированные фрукты. Но консервация уменьшает витаминный состав фруктов, к тому же вещества используемые для сохранения продуктов не только не полезны, но и бывают токсичными.  Различные варенья, джемы и мармелады также не принесут вам много пользы.