Фитнес и питание

Фитнес и питание
Фитнес и питаниеДля многих людей сегодня регулярные занятия спортом стали настоящим образом жизни. Но все ли знаю, как должно быть организовано при этом питания?

Занятия спортом означают усиленную мышечную деятельность, а для того чтобы мышцы работали правильно, им необходимо дополнительное белковое питание. Так как именно белок ответственен за формирование и восстановление тканей и клеток.

Некоторые считают, что при занятиях спортом нужно ограничить употребление углеводов. Так как можно набрать лишний вес. Но углеводы являются источниками энергии, которая необходима организму при физических нагрузках.  Жиры тоже являются источником энергии. Таким образом, при занятиях спортом организму нужно больше углеводов, белков и жиров, чем в обычной жизни.

Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом, при чем не с тем, который работает в фитнес-клубе. Хороший специалист даст вам рекомендации по рекомендуемой интенсивности занятий и составит для вас примерное  меню.

Что касается общих рекомендаций, то при занятиях спортом желательно есть 5-6 раз в день, не наедаясь перед тренировкой и после нее. Одним из этих пяти разов должны быть полноценные обеды в офис. Наша компания  гарантирует, что доставка обедов Москва обеспечит вам полноценное и разнообразное питание.